Nesynchronizované: Co se stane, když vaše tělo ztratí pojem o čase?
Noční směny a přerušovaný spánek: Jak vám červené světlo pomůže resetovat vaše tělesné hodiny?
Práce na směny ničí spánek. Zjistěte, jak červené světlo resetuje váš cirkadiánní rytmus a pomůže vám zotavit se - i když vaše doba spánku začíná při východu slunce.
Pomáhá červené světlo při usínání? Pravda podložená vědou
Většina lidí ví, že obrazovky ovlivňují spánek, ale málokdo si uvědomuje, že že špatné žárovky mohou způsobit stejně velké škody.. Tento článek vysvětluje, proč modré a zelené světlo narušuje hladinu melatoninua proč červené světlo nenarušuje melatinin a jak vytvořit prostředí vhodné pro spánek. Ať už čtete, kojíte nebo se ukládáte ke spánku, správné světlo vše změní.