Vhodné pro většinu lidí
Oblíbený první krok.
Zjistěte, jak snadné je usnout a jak skvělé je probudit se svěží, stačí dát tělu ty správné přirozené pokyny. Nejdůležitější z nich je:
90 minut před spaním žádné modré světlo.
- Červená pro noci
- Oranžová barva pro procházky po západu slunce
- Žlutá pro večerní sporty
Není určen pro celodenní používání a řízení. Modré světlo je to, co nás udržuje vzhůru, nesnažte se ho odstranit během dne nebo při řízení.
Blokuje 100 % viditelného světla do 560 nm
Většina zdrojů umělého světla vyzařuje modré a zelené světlo.
Brýle jsou nejjednodušším způsobem, jak blokovat všechny.