Passt den meisten Menschen
Beliebter erster Schritt.
Finden Sie heraus, wie leicht es ist, einzuschlafen und wie gut es ist, frisch aufzuwachen, wenn Sie Ihrem Körper die richtigen natürlichen Signale geben. Das wichtigste davon ist:
Kein blaues Licht 90 Minuten vor dem Schlafengehen.
- Rot für Nächte
- Orange für Pendler.
- Gelb für Abendsportarten
Nicht für den ganztägigen Gebrauch und das Autofahren. Blaues Licht hält uns wach. Versuchen Sie nicht, es tagsüber oder beim Autofahren auszuschalten.
Blockierung von 100% des sichtbaren Lichts bis zu 560 nm
Die meisten künstlichen Lichtquellen strahlen blaues und grünes Licht aus.
Eine Brille ist der einfachste Weg, sie alle zu blockieren.
Hellrot
Orange
Gelb